Tatiana Valero Maynar

La primera vez que escuché a Shauna Shapiro me cautivó con una de sus frases: “What you practice grows stronger” que en español traducimos por ”lo que practicas se hace más fuerte” y recordé un vídeo que vi hace unos años de un niño y que podéis ver en la siguiente entrada del blog What do you practice? en el que se explico la importancia que tienen nuestros actos y cómo reforzamos, con cada una de nuestras acciones, nuestro comportamiento.

En este libro Shauna Shapiro, experta en mindfulness y compasión, pone el foco en la plasticidad del cerebro y su capacidad de cambiar ininterrumpidamente a lo largo de la vida a través de la práctica y la repetición con el fin de que seamos conscientes de que todos tenemos la capacidad de decidir qué queremos reforzar.

Cada capítulo incorpora además de la explicación, una serie de ejercicios gracias a los cuales ir practicando lo que se explica en él y así poder entender y vivir la experiencia en primera persona. Y para terminar, cuenta con “las pepitas de oro”, un espacio en el que escribir aquellas enseñanzas claves de cada uno de ellos que quieres llevarte y no olvidar. 

Un libro, muy fácil de leer, y que proporciona una serie de herramientas muy útiles para nuestra vida, para nuestra felicidad. 

Un gran regalo que os recomiendo

BUENOS DÍAS, TE QUIERO
Editorial Planeta
ISBN 978-8418118289
Nº Páginas 237
PVP: 17,95€